In meiner Praxis arbeite ich mit folgenden drei therapeutischen Methoden, die ich je nach Ihren Bedürfnissen einsetze. Die Verhaltenstherapie bildet dabei mein Fundament, weil sie klar, strukturiert und nachweislich wirksam ist. Wo es sinnvoll ist, ergänze ich sie durch Hypnose, für einen Zugang zu tieferen Themen, oder durch EMDR, wenn es um traumatische Erlebnisse geht.
Verhaltenstherapie zählt zu den großen klassischen Psychotherapieschulen, deren Wirksamkeit in vielen wissenschaftlichen Untersuchungen belegt wurde. Der Kerngedanke ist, dass (problematisches) Verhalten erlernt wurde und auch wieder “verlernt” werden kann, bzw. neue, angemessenere Verhaltensmuster erlernt werden können. Unter Verhalten versteht man nicht nur Handlung, es geht auch um Gefühle, Gedanken und körperliche Reaktionen.
In der Therapie lernt man Zusammenhänge zwischen diesen und der Lebensgeschichte kennen, vor allem aber wie sie wirksam in die gewünschte Richtung verändert werden können. Die Therapeutin/der Therapeut bietet dabei fachliche Unterstützung und schlägt bestimmte Schritte, Maßnahmen und Übungen vor, damit neue Erfahrungen gemacht werden können.
Hypnosetherapie ist ein ressourcenorientiertes Verfahren, das mit fokussierter Aufmerksamkeit und Trancezuständen arbeitet, um unbewusste Prozesse zugänglich zu machen. Aufbauend auf der modernen Hypnotherapie nach Milton H. Erickson geht man davon aus, dass Menschen bereits über innere Kompetenzen zur Lösung ihrer Probleme verfügen.
Im geschützten therapeutischen Rahmen werden diese Ressourcen aktiviert und für individuelle Veränderungen nutzbar gemacht. Durch Imaginationen, Suggestionen und achtsam geführte Tranceprozesse können festgefahrene Muster gelockert und neue Perspektiven entwickelt werden. Ziel ist eine wertschätzende, lösungsorientierte Begleitung, die nachhaltige Veränderung im Erleben und Verhalten unterstützt.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine wissenschaftlich anerkannte, strukturierte Methode zur Verarbeitung belastender Erinnerungen und traumatischer Erfahrungen. Durch bilaterale Stimulationm, meist in Form geführter Augenbewegungen, wird die natürliche Verarbeitung im Gehirn unterstützt, ähnlich wie in REM-Schlafphasen.
Im therapeutischen Prozess werden belastende Inhalte behutsam aktiviert, stabilisiert und schrittweise desensibilisiert. Dadurch können belastende Bilder, Gefühle und körperliche Stressreaktionen an Intensität verlieren und neu integriert werden. EMDR wird nicht nur bei Traumatisierungen eingesetzt, sondern auch bei Ängsten, Phobien, Schmerzen oder Trauer. Ziel ist es, innere Sicherheit zu stärken und neue Handlungsspielräume zu ermöglichen.
Schon früh war mir wichtig, mit Menschen zu arbeiten und sie in herausfordernden Lebenssituationen zu unterstützen. Nach der Matura spielte ich mit dem Gedanken, Psychologie zu studieren. Da ich mir jedoch eine große Familie wünschte, entschied ich mich zunächst für den Beruf der Krankenpflegerin. Die Arbeit nahe am Menschen und das unmittelbare Helfen haben mich in dieser Zeit besonders geprägt.
Nach der Geburt meiner vier Kinder wurde mir klar, dass ich beruflich einen neuen Weg einschlagen möchte, der sich gut mit meiner Rolle als Mutter vereinbaren lässt und gleichzeitig meine Stärken einbringt. Ich begann die Ausbildung zur Psychotherapeutin mit Schwerpunkt Verhaltenstherapie, deren strukturierte und störungsspezifische Zugänge mir aus meiner medizinischen Erfahrung sehr zusagten.
Im Laufe meiner therapeutischen Tätigkeit wurde mir jedoch auch bewusst, dass rein kognitive Ansätze manchmal an ihre Grenzen stoßen können. Deshalb habe ich mich zusätzlich in Hypnosetherapie und EMDR weitergebildet, um auch tiefere emotionale und unbewusste Prozesse sowie belastende oder traumatische Erfahrungen gezielt begleiten zu können.
Privat finde ich Kraft und Ausgleich ich in der Natur: Beim Laufen, Mountainbiken, Skifahren und auf Skitouren.
Die Dauer ist individuell und wird im gemeinsamen Behandlungskonzept umrissen. Verhaltenstherapie ist grundsätzlich zeitlich begrenzt und oft auf mehrere Monate bis etwa ein Jahr angelegt.
Der individuelle Therapieabschluss erfolgt, wenn der Leidensdruck deutlich reduziert ist und beide Seiten den Therapieverlauf als stimmig erleben. Am Ende der Therapie findet ein gemeinsames Abschlussgespräch mit Feedback von beiden Seiten statt. Bei Bedarf kann zusätzlich eine stabilisierende „Backup-Stunde“ vereinbart werden, um sicherzustellen, dass es Ihnen langfristig gut geht.
Die Häufigkeit richtet sich nach Ihrem aktuellen Leidensdruck und Ihren Zielen – meist wöchentlich oder zweiwöchentlich. Mit zunehmender Stabilität können die Abstände vergrößert werden.
Ein wichtiger Bestandteil der Verhaltenstherapie ist die aktive Mitarbeit im Alltag. Zwischen den Sitzungen erhalten Sie Beobachtungsaufgaben, Übungen oder kleine „Hausaufgaben“, um neue Erfahrungen zu ermöglichen und Fortschritte zu festigen.
Telefonisch erreichen Sie mich unter +43 699 8125 4839
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